16:47 - 12.06.2018
12 июня, Fineko/abc.az. Главной причиной возникновения почечнокаменной болезни является недостаточный прием жидкости. Но причина заключается не только в этом. Некоторые продукты питания и вредные привычки также могут привести к образованию камней в почках.
Что следует делать в таком случае?
1. Увеличьте количество принимаемой жидкости
Прием жидкости снижает вероятность соединения и окаменения кристаллов соли. В течение суток рекомендуется принимать примерно 2,5 л жидкости. 80-90% жидкости должна составлять питьевая вода.
2. Уменьшите количество потребляемой соли
Суточная доза потребления соли для взрослых составляет максимум 5 г. Следует учитывать, что колбасные изделия, готовые продукты и полуфабрикаты, картофельные чипсы, большинство консервированных солений, сыры, консервированное мясо и рыба, консервированные овощи, соусы считаются солеными продуктами.
3. Уменьшите потребление продуктов, богатых оксалатом кальция
В большинстве случаях камни образуются в составе солей оксалата. Продукты, богатые оксалатом: грейпфрут, жареная картошка, шпинат, арахис, кресс-салат, редис, свекла, кинза, петрушка, клевер, помидор, баклажан, болгарский перец. Продукты, богатые кальцием: молочные продукты, рыбные консервы, курага, виноград, тыквенные семечки, соя, салат-латук, зеленый лук, морковь. Потребление этих продуктов следует уменьшить.
4. Сохраняйте свой здоровый вес
Сбрасывайте лишний вес, но делайте это постепенно. Несмотря на то, что диеты с низким содержанием углеводов и высоким уровнем белков помогают похудеть, при этом нагрузка падает на почки и увеличивается риск образования камней.
5. Уменьшите количество выпиваемого кофе
Кофеин ускоряет обмен веществ и приводит к обезвоживанию организма. Допустимая норма кофе для взрослого человека – 400 мг. Это эквивалентно примерно четырем чашкам кофе. Примите во внимание, что некоторые газированные и энергетические напитки, шоколад и чай также содержат кофеин.
6. Избегайте сладких напитков
Сладкие напитки, особенно, кукурузный сироп, соки, богатые фруктозой увеличивают риск образования камней.
7. Увеличьте количество принимаемых цитратов
Высокий уровень цитратов – лимонной кислоты предотвращает образование камней. Продукты, богатые цитратами: сок лимона или лайма, апельсиновый сок, тыква, манго, некоторые виды красного перца, абрикос, ананас. Обязательно включите эти продукты в свой ежедневный рацион.
8. Уменьшите количество продуктов, повышающих кислотность
Высокая кислотность в моче является благоприятной средой для образования камней. Продукты, повышающие кислотность мочи: говядина, свинина, курятина, рыба, большинство сортов сыра, в частности, пармезан, а также яйца. Количество этих продуктов следует уменьшить.
29 Март 2024
29 Март 2024
29 Март 2024
29 Март 2024
29 Март 2024
29 Март 2024
29 Март 2024
28 Март 2024
28 Март 2024
28 Март 2024
28 Март 2024
27 Март 2024
27 Март 2024
27 Март 2024
27 Март 2024
27 Март 2024
27 Март 2024
27 Март 2024