15:48 - 29.08.2018
29 августа, Fineko/abc.az. При болях в пояснице первое, что приходит на ум – это наличие грыжи в позвоночнике. Но боли в пояснице могут появиться по разным причинам. Каковы же причины таких болей?
1 – Стресс
Стресс действует на организм в разныx формах. Одной из таких форм действия является поясничная боль. Под воздействием гормона стресса позвоночник и, особенно, мышцы спины постоянно напряжены. Это – своего рода реакция организма на тяжесть стресса. Это состояние часто встречается у лиц, не любящих свою работу и представляющих себя в других областях более комфортно.
2 – Малоподвижный образ жизни
Недостаточная физическая активность вкупе с излишним весом могут стать причиной ослабления мышц и связок, и приводят к поясничным болям.
3 – Грыжа позвоночника
Грыжа позвоночника - серьезная болезнь, которая является результатом тяжелой физической активности, травм и т.д. Позвоночный столб состоит из соединений позвонков. Между позвонками находятся межпозвоночные диски. Эти диски играют роль амортизатора и обеспечивают подвижность позвоночника. Грыжа образуется в результате смещения тканей диска в сторону позвоночного канала. А давление, оказываемое на спинной мозг и нервы, приводят к болям.
4 – Неудобное кресло или неудобный стул
У офисных работников, сидящих за компьютером, лиц, совершающих длительную поездку в автомобиле или на самолете, а также лиц, длительное время ведущих сидячий образ жизни, также могут появиться поясничные боли. Если это состояние примет продолжительный характер, оно впоследствии может привести к грыже позвоночника.
5- Лишний вес
Лишний вес, являющийся причиной многих заболеваний, также может вызвать боль в пояснице. Так, из-за чрезмерного веса позвоночник перегружен и вызывает боль.
6 – Неудобная постель
Наша постель должна поддерживать одинаково все отделы позвоночника, особенно следует позаботиться о том, чтобы не осталось пространства между спиной и постелью. Чересчур жесткая или, наоборот, мягкая постель также могут привести к болям в спине.
7 - Смещение диска
При резких движениях, падении, авариях происходит растяжение связок дисков и они смещаются в сторону. Это очень болезненный процесс. Поскольку наиболее подвижными отделами позвоночника являются шея и поясница, эта проблема наиболее часто встречается в этих областях.
8 – Мышечные боли
Ношение тяжелых грузов, длительные путешествия и физическая активность сверх нормы являются причиной боли в мышцах поясницы.
Что делать?
Старайтесь избегать стресса. Если вы работаете в условиях офиса или на сидячей работе, старайтесь в течение дня выполнять несколько простых движений, не использовать лифт, а подниматься и спускаться пешком. Следите за весом. Используйте матрацы средней жесткости или ортопедические матрацы. Избегайте резких движений, несколько раз в неделю занимайтесь спортом для укрепления мышц. Если жалобы не проходят, а наоборот, постепенно растут, обязательно обратитесь к врачу.
18 Апрель 2024
18 Апрель 2024
18 Апрель 2024
18 Апрель 2024
18 Апрель 2024
18 Апрель 2024
18 Апрель 2024
18 Апрель 2024
18 Апрель 2024
18 Апрель 2024
18 Апрель 2024
17 Апрель 2024
17 Апрель 2024
17 Апрель 2024
17 Апрель 2024
17 Апрель 2024
17 Апрель 2024
16 Апрель 2024
16 Апрель 2024
16 Апрель 2024
16 Апрель 2024
16 Апрель 2024
16 Апрель 2024
16 Апрель 2024