17:41 - 13.03.2025

---

13 марта, Fineko/abc.az. Новое исследование, проведенное в австрийском Университете Кремса, показало, что значительно улучшить состояние психики можно, если меньше пользоваться смартфоном.

Как передает ABC.AZ, ученые выяснили, что если «сидеть в телефоне» не больше двух часов в день, можно значительно улучшить настроение, снизить стресс и улучшить сон.

В эксперименте участвовало больше 100 студентов, средний возраст которых составил 23 года. Через три недели у тех, кто меньше пользовался телефоном, симптомы депрессии уменьшились на 27%, стресс снизился на 16%, а сон стал лучше на 18%. Также участники заметили, что их настроение улучшилось на 14%.
Тем не менее возврат к старым моделям поведения быстро привел к ухудшению ментального здоровья.
Euro Puls напоминает, что время использования смартфона резко выросло в последние годы и сегодня в среднем по миру составляет 3 часа 46 минут в день. По данным исследования ВОЗ 2022 года, в Австрии 38% подростков «сидят в телефоне» не меньше пяти часов в день.